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下面附上一則新聞讓大家了解時事
研究：運動能改善高血壓 用對方式可自我調節
:
匯流新聞網 林風/台北報導
最近天氣寒冷，血管容易收縮，血流壓力變大，造成血壓升高，有高血壓的人更要小心養護。根據衛生署公布的台灣十大死因，有一半和高血壓有直接或間接相關。養生專家白雁分享，血壓其實可靠運動自我調節。
據倫敦政治經濟學院衛生政策系的胡辛·納西博士，研究高血壓患者時，發現運動與大多數降血壓藥物一樣有效。不過，有疾病患者還是要諮詢醫生意見，適合什麼樣的運動，或者是否適合運動。
▲圖為白雁老師
神奇顫掌，用微幅顫動改善微循環
從事氣功教學三十年的白雁分享，氣功也有調節血壓的作用，練功時，人處在放鬆狀態，集中意念將內氣向下導引，並把元氣收藏在丹田能量庫，這樣做能充實下元，帶動清氣上升，濁氣下降，回到上虛下實的狀態，血壓也會慢慢恢復正常。
白雁氣功在全球推廣神奇顫掌法，受到很大的迴響，目前有百萬人在熱追神奇顫掌法，因為發現微循環好，身體就舒服很多。而且這招很簡單，3分鐘做完，就能幫血管減壓。顫掌利用末梢微幅顫動改善人體的微循環，強化氣血運行，幫助血管增加彈性變年輕，達到預防高血壓、心腦血管疾病的效果。
底下影片裡示範神奇顫掌裡的「周天顫掌式」。白雁說，血管是彈性的管子，需要適當的負荷才能強壯它的彈性，一般的運動強度高，肌肉為了要大量的氧氣，血液快速輸送，血管緊縮，雖然能帶給身體大量氧氣，但卻來不及滋養血管。而「周天顫掌式」的功法，簡單調動體內元氣，走遍全身經絡，血管跟著經絡吸收充分的氧氣與承受適當的運行壓力，就能兼具補養與鍛鍊的雙重效果。
運動能調節血壓，雖有許多研究已經證明了，但不能心急，最好經過醫生建議，選擇最適合自己的運動，慢慢的讓運動融入生活、成為習慣，這樣才是真正的保持健康之道。
特別提醒：生病一定要看醫生，並遵循醫生指示治療。而氣功運動，是養生的一種方式，可以用來輔助調理身體。
※白雁長年提供2小時免費氣功教學，讓民眾學習自我保健的步驟。
具體情況請撥打02-25711222
※「周天顫掌式」小功法
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高血壓、高血脂？水果可能吃錯時間了
以中醫看來，水果水果多以寒涼為主，許多人喜歡晚上吃水果，更是寒上加寒，寒氣有收引的特性，人的筋脈遇了寒氣容易收縮，間接增加高血壓的風險。
心因性休克分秒奪命 血管彈性要這樣保養才有用
心因性休克最常跟急性心肌梗塞、猝死相連結，有三高的人是高危險族群。台灣平均每27分鐘，就有1位死於心臟疾病，急性心肌梗塞的威脅最讓人措手不及。
照片來源：白雁氣功提供
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